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2008年5月22日 (木)

習慣付けのコツ

 私自身今まで、いろんないい習慣を身につけようとする過程で挫折したことが多く、偉そうなことは言えない。
 しかしながら、そのなかでどうにか毎週ペースで続いたことを通して、これだけはどうにか理解した。
 それは、

1.とにかく毎度毎度心がけて、最大限守ろうと努めること
2.ちょっとくらい守れない日があったら、反省するが気にしすぎないこと

 習慣とは毎日、あるいは毎週のことだ。
 守れるかどうか、それがきっちり身に付くまでの間は、毎日あるいは毎週がチャレンジだ。
 常に守るべき、というよりはむしろ、気持ちをリフレッシュしながら、チャレンジし続けるくらいの気持ちの方が続く。

 また、反省と引きずることは違う。
 この場合の反省とは、何故守れなかったのか、明日あるいは来週以降、どうすれば守れるのか、考えることだ。

 そして明日はまた新しいチャレンジだとすれば、挫折する際の最も頻繁な理由である、
 「今日できなかったからどうせ明日も・・・」
という言葉は、言い訳でしかないと分かる。
 今日まで出来なかったということと、明日から出来るかどうかは、全く別問題だ。

 まじめな完璧主義者ほど、一日守れなかったことから崩れていくケースが多いが、そこでの失敗を引きずらずに、明日その習慣を守ることにチャレンジ出来ることが、習慣付けだ。

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【退行催眠 感想】
 「みなさんも一度体験してみてはいかがでしょうか。」
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 「今後、何かの時にフイに気づきとして、教えのメッセージとして入ると思います。とても興味深かったです。」

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