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2009年4月24日 (金)

転載:顎関節症に「あいーん」ストレッチ

 ブログ・HP構成変更に向け、以前『フリートーク』に投稿した記事を転載致しました。

 口を開ける時に顎が鳴ったり、ガクガクいったりする人は試す価値あり。
 また、肩こりなども軽くなる場合があるので、お気軽にお試しください。

1. 首の前
 志村けんの「あいーん」の要領で、下あごを前に出し、顔を上に向け、体全体を弓なりに反らして7秒間キープ。
 首の前がビンビンに張るのが分かるはず。

2. 首筋右
 同じく「あいーん」のまま頭を左側に倒し、下あごを前に突き出して7秒間キープ。
 首の右側の筋がビンビンに張っているのを覚える。

3. 首筋左
 上と同様に、今度は右側に倒す。

4. 首筋右
 上の2.をもう一度。ただし今度は、右側首筋の一番張りの強いところを、左手でつまみながら7秒キープ。

5. 首筋左
 上の4.と同様、今度は右側に倒し、左側の筋を右手でつまむ。

 私の右顎が顎関節症気味なので、何かできないかと思って試してみて、これを発見。
 やってみると顎が楽になり、歯医者で口を開ける時などに重宝している。

 コツは焦らずこまめに続けること。
 また、やってる時に不快感がある場合は、伸ばし方が強すぎる場合もあるので、無理しないで中断する。

★★★「自分を変えたい」あなたへ★★★

【退行催眠 感想】
 「みなさんも一度体験してみてはいかがでしょうか。」
 「やっと自分のやりたいことに向き合えます。」
 「また近いうちにお願いします。」
 「結婚出来るかもしれないと、希望が湧きました。」
 「おかげで気持ちをリフレッシュでき、新たな気持ちで向き合えます。」
 「ようやく自分の中で腑に落ちました。」
 「自分で前世は見えないと思っていたけど、ふっと目の前に現れて、驚きました。」
 「本当は家族を持ちたい願望があったことに気付いた。」
 「今後、何かの時にフイに気づきとして、教えのメッセージとして入ると思います。とても興味深かったです。」

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